Abschalten im Alltag

In der leistungsorientierten Arbeitswelt verursachen der zunehmende Wettbewerb, die Angst um den eigenen Arbeitsplatz und der herrschenden Zeitdruck enormen Stress. Darüber hinaus wächst die tägliche Informationsflut durch neue Technologien – wie beispielsweise das Smartphone – rasant an. Auch die ständige Erreichbarkeit außerhalb des Arbeitsplatzes ist ein weiterer wesentlicher Stressfaktor. In der Folge dieser Entwicklung können […]

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Optimist? Geringeres Herzinfarkt-Risiko

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Als Optimist der Du bist (bist Du doch, oder?) wirst Du Dich über diese Nachricht freuen: Optimisten bekommen seltener Herzinfarkte. Mittlerweile gibt es viele wissenschaftliche Studien die zuhauf belegen: schlechte Gefühle = schlechte für die Gesundheit. Deshalb wollte eine Professorin von der Harvard School of Public Health mehr über die Auswirkungen von guten Gefühlen auf […]

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Die Heilende Kraft der Berührung schützt das Gehirn

Berührung ist Medizin. Die heilenden Kräfte der Berührung geraten leicht in Vergessenheit wenn spektakuläre Schlagzeilen über Durchbrüche in der Gentechnik und neue Wundermittel aus den Laboren der Pharmaindustrie uns so häufig um die Ohren sausen. Nach einem Schlaganfall kommt es oft zu bleibenden Schäden im Gehirn. Doch Wissenschaftler haben jetzt nachgewiesen, dass sie Gehirnschäden nach […]

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Schöne Welt

Eine kleine Erinnerung daran, dass es auf der Welt vieles gibt, das der Liebe würdig ist

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Innerer Dialog: Anleitung oder Motivation?

Dein innerer Dialog kann Dein Freund, oder Dein Feind sein. Er kann Dich aufbauen und Dir zu Spitzenleistungen verhelfen – oder Dich zur Sau machen und Dich ins Stolpern bringen. In diesem Beitrag geht es darum, wie Du Deine Stimme im Kopf so einsetzen kannst, dass sie Dir ein Freund und Coach ist, der Dir […]

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Schlechte Laune vertreiben – mit Sport

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Wenn es Dir so geht wie mir, dann gibt es Tage in Deinem Leben an denen Du schlecht gelaunt bist. Wenn so ein Tag mal vorkommt, dann lauf nicht den ganzen Tag launig herum. Hier ein kleiner, ganz einfacher Tipp wie Du schlechte Laune vertreiben kannst: Beweg Dich. Komm ins Schwitzen. 30 Minuten Sport und […]

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Geld macht nicht glücklich, aber schon (wenn man weiß wie)

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Geld macht nicht glücklich, aber… eigentlich schon. Wenn Du weißt wofür Du es am besten ausgibst. Das haben Studien von der Professorin Elizabeth Dunn und ihren Kollegen Leaf Van Boven und Thomas Gilovich gezeigt. Sie haben untersucht, wie man Geld am besten so ausgibt, dass es glücklicher macht. Und das haben sie herausgefunden: Erfahrungen machen […]

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Ständig müde? Vielleicht ist das die Ursache…

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Wenn Du Dich ständig müde und kraftlos fühlst gibt es (vielleicht) eine ganz einfache Ursache dafür. Du trinkst nicht genügend Wasser. Dazu sollte gesagt werden: es gibt (sehr) viele mögliche Ursachen für ständige Müdigkeit. Wenn Du bereits ausreichend Wasser trinkst (siehe der ganz einfache Selbsttest im nächsten Abschnitt) dann brauchst Du den Artikel garnicht weiterlesen. […]

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Dankbar sein – Albert Einstein über Dankbarkeit

“Jeden Tag erinnere ich mich hundert Mal daran, dass mein inneres und äußeres Leben von der Arbeit anderer, lebender und bereits verstorbener Menschen abhängt und dass ich mich bemühen muss, im gleichen Maße zu geben, wie ich empfangen habe und immer noch empfange.” – Albert Einstein Mehr zum Thema Dankbarkeit: Dankbar sein und glücklich werden […]

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Stressabbau für Hektiker

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Es gibt viele wirksame Methoden für Stressabbau, von Meditation, Yoga, Tai Chi, Qi Gong bis zu Entspannungsübungen. Aber manche Leute ticken einfach anders. Wenn Dir all diese Dinge zu langweilig sind, gibt es trotzdem Wege wie Du Stress abbauen kannst. Ulrich Ungeduldig (ja, das ist eine fiktive Person…) gehört zum Beispiel zu diesen Leuten. Herr […]

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